Desi tehnologia si cercetarile in sanatate evolueaza din ce in ce mai mult, se pare ca numarul de boli, in special cele de inima, este in continuare unul destul de ridicat. Motivul? Se pare ca propriul nostru stil de viata este cel vinovat.

Traind intr-o societate in care timpul parca nu este niciodata suficient, in care suntem intr-o continua fuga, stresul ne acapareaza viata de zi cu zi, iar sanatatea ne este puternic periclitata.

Din randul celor mai intalnite afectiuni se numara cele de inima, iar in acest sens sfaturile oferite de catre un specialist cardiolog Targu Mures va pot ajuta sa aveti un stil de viata mai sanatos.

In cele ce urmeaza va voi prezenta care sunt aceste sfaturi si cum puteti sa aveti o inima mai sanatoasa, implicit mai puternica.

Fii atent la ce mananci

Primul aspect de care trebuie sa tii cont atunci cand iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos, respectiv o inima care functioneaza corespunzator, este sa ai grija la ceea ce mananci.

In acest sens, e recomandat sa nu faci excese si sa mentii o dieta echilibrata. Cum? Ei bine, incearca sa fii atent in principal la modul de preparare al mancarii. Evita sa consumi mancare prajita, bogata in ulei si care nu ajuta la buna functionare a sistemului digestiv, precum si a celui circulator.

Precum este si atat de des vehiculat, excesul de sare, zahar si grasimi este cel mai bun exemplu pe care sa-l ai in vedere atunci cand iti doresti o dieta mai echilibrata. In mare parte, nu te gandi ca trebuie sa renunti la foarte multe din placerile tale, insa incearca sa ai grija la proportiile pe care le ingerezi.

Totodata, o foarte buna idee ar fi sa consulti un nutritionist. Trebuie sa stii ca preturile nu sunt foarte mari pentru o consultatie, insa sfaturile pe care le vei primi te vor ajuta mai mult decat iti imaginezi si iti vor oferi o dieta personalizata, adaptata perfect pentru nevoile pe care le ai.

Sportul – parte din rutina ta

O inima puternica este o inima care este antrenata. Gandeste-te ca aceasta trebuie sa pompeze sange in intreg corpul, iar pentru a face acest lucru cat mai eficient inima trebuie sa fie puternica.

Sportul constant va ajuta foarte mult la imbunatatirea sistemului circulator, iar pentru ca acest lucru sa se intampla trebuie sa iti organizezi foarte bine programul.

Nu fa sport doar pentru a scapa de problemele de sanatate, ci incearca sa vezi in miscare mai mult decat atat. Vei observa ca atunci cand sportul va face parte din stilul tau de viata, din rutina ta zilnica, te vei simti mult mai bine, nu doar fizic, dar in special psihic.

Dormi suficient

Dupa ce am discutat ca este important sa faci miscare, trebuie sa acorzi o deosebita atentie si odihnei. Incearca sa respecti regula celor 8 ore de somn pe timp de noapte. Nu te va ajuta sub nici o forma daca vei face miscare, iar seara nu vei dormi. In felul acesta nu vei reusi decat sa creezi diverse dezechilibre, care in timp vor duce spre slabirea sistemului imunitar si aparatia unor afectiuni ale inimii.

Pe scurt, e important sa ai un stil de viata echilibrat, sa impaci dieta, cu odihna si cu miscarea, iar pe langa toate acestea poti sa mergi si la un consult periodic oferit de un cardiolog Targu Mures.

In felul acesta te vei asigura ca vei fi mai sanatos!